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Der bekannteste Mechanismus ist der tägliche Schlaf-Wach-Rhytmus, weshalb Melatonin häufig als Schlafhilfe oder bei der Überwindung des Jetlag eingesetzt wird. Erwachsene verzehren täglich jeweils vor dem Schlafengehen 1 Kapsel mit etwas Flüssigkeit. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
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