Hvad er Melatonin?
Om aftenen, når sollys begynder at aftage, frigiver pinealkirtlen gradvist melatonin, som forbereder kroppen på søvn. Melatonin fås i form af et ernæringstilskud, der har de samme kvaliteter som det naturlige stof produceret af den menneskelige krop. Hvordan fungerer Melatonin?
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Hilft Melatonin beim Einschlafen?
Redakteurin im Ressort Wissenschaft der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung. Folgen Ich folge. In den Vereinigten Staaten wurde es in den neunziger Jahren bereits als Wundermittel gefeiert. Nicht nur als Einschlafhilfe, sondern auch als Quelle ewiger Jugend. Melatonin sollte nicht nur krebsheilend sein, sondern versprach sogar volleres Haar und besseren Sex. Doch dann wurden Mängel an den Tierversuchen der Studien entdeckt, die das belegen sollten. Melatonin geriet in Misskredit. Aber nur vorübergehend. Mehr als drei Millionen Amerikaner nehmen es inzwischen regelmäßig. Melatonin, das sensible Dunkelhormon. Melatonin wird im Gehirn in der Zirbeldrüse aus dem Botenstoff Serotonin gebildet und steuert den menschlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Bei Dunkelheit wird es ausgeschüttet und induziert den Schlaf. Nachts steigt die Konzentration enorm. Auch im Winter, wenn es draußen düster ist, erhöht sich der Melatoninspiegel im Blut. Das kann für Abgeschlagenheit sorgen. Mit dem Alter nimmt die Konzentration des Hormons dann ab. Konkrete Richtwerte wie beim Blutzucker sind noch nicht erforscht, weswegen ein Mangel oder Überschuss kaum feststellbar ist. In Deutschland ist Melatonin als Medikament unter dem Handelsnamen Circadin in der Dosierung von zwei Milligramm seit 2008 auf dem Markt.
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